您现在的位置: 爱靓网 > 减肥美体 > 瘦身减肥 > 健康减肥 > 快速减肥 > 正文

如何减肥最有效 春季减肥最快最有效秘籍

      ★★ 编辑:cold | 来源:www.2liang.net | 时间:2018/2/8
导读:常言道,一白遮三丑,一胖毁所有,春天的脚步已经来临了,那么在春季如何减肥最快最有效。

现在已经是春天了,我们常听到一句俗话,春天不减肥,夏天徒伤悲。那么春季怎么减肥才做有效呢?下面就由小编给大家介绍春季减肥最快最有效秘籍。

早餐要吃好

早餐是三餐当中最重要的一餐,不吃早餐,不仅不能减肥,还会让你体重增加,吃早餐可以帮助你激活身体机能,有效地帮助你消耗能量。

推荐早餐三大食谱

1、果蔬早餐

材料:蔬菜、水果汁、煎蛋、三明治、脱脂沙拉酱、火腿、生菜。

做法:

1、无需放油,用不粘锅煎蛋,然后再取两片全麦面包,切片。

2、按照个人口味加入火腿,生菜和脱脂沙拉酱,用时令水果调配成果汁。

2、玉米早餐

材料:玉米粉、牛奶、麦片。

做法:将以上的所有材料用开水冲泡,即可。

(图片ID:11272268,春季减肥)

减肥误区你中招了吗?

减肥误区你中招了吗?

3、牛奶早餐

材料:牛奶、苏打饼干

做法:

1、从超市里买回来的牛奶可以直接喝,或是加热也行,这样十分方便。

2、如果是鲜牛奶,必须煮5分钟,必须先吃苏打饼干然后再喝牛奶。

除了早餐要吃好外,也要多运动才可以。那么适合春季减肥运动有哪些呢?

免责声明: 本站资料及图片来源互联网文章,本网不承担任何由内容信息所引起的争议和法律责任。所有作品版权归原创作者所有,与本站立场无关,如用户分享不慎侵犯了您的权益,请联系我们告知,我们将做删除处理!